Réflexologue, Praticienne en réflexes archaïques, Sophrologue à Rennes

Deux spécialités pour vous accompagner :

 

Pour les ADULTES cherchant la performance (au travail et au sport)

 

Se remettre sur les rails de la performance

 

Sortir du cercle vicieux du stress, retrouver un équilibre et optimiser votre potentiel

 

Se faire accompagner pour optimiser votre potentiel

• Sortir du stress, gérer ses gênes, ses tensions et ses douleurs, et retrouver le sommeil
• (Re)-Construire la confiance en soi, la fierté d’être qui on est
• Retrouver de la motivation, du plaisir

 

Faire du sport, ce n’est pas toujours la santé !

Que ce soit pour un loisir ou à haut niveau, pour se faire plaisir ou pour la performance, la pratique d’un sport peut devenir plus compliquée lorsque différents paramètres s’en mêlent.

Votre motivation peut être différente selon votre situation :

1. Vous êtes débutant, et monter les escaliers vous tue. Vous avez du mal à trouver du temps pour faire la pratique sportive que vous aviez en tête. Pourtant vous savez très bien que ce serait bon pour vous.
2. Vous avez des douleurs au dos, vous voulez vous re-muscler le dos avec la natation, de la gym/musculation ou la course à pied, mais ça n’a pas l’air suffisamment efficace.
3. Vous voulez reprendre le sport après une blessure, une maladie. Malgré la rééducation chez le kiné, chez l’ostéo, vous avez toujours une gêne, pas de force, vous avez toujours des douleurs.
4. Vous voulez perdre du poids, brûler des calories par le sport, mais la motivation n’est pas là. Même la marche à pied (sport préféré des français !), c’est difficile pour vous.
5. Vous voulez vous lancer dans la compétition, mais vous paniquez, vous avez peur du jugement des autres. On vous dit « prends confiance en toi », mais c’est plus facile à dire qu’à faire !
6. Vous avez du mal à récupérer de vos entrainements et/ou de vos compétitions.
7. Vous cherchez une technique nouvelle pour améliorer vos performances.

Votre plan d’entraînement est-il adapté ? Les choses peuvent-elles s’améliorer ?

 

TOP 3 des ennemis au travail et en sport : le stress, l’insomnie, les douleurs

Si son stress est mal géré, le sportif pourrait ressentir des effets néfastes pour la qualité de ses performances comme une mauvaise gestion du timing (trop lent ou bien trop rapide), une mauvaise coordination motrice, une tension musculaire pouvant entraîner des blessures.

De son côté, le manager va se sentir en stress si il perçoit un déséquilibre entre ce qu'on lui demande de faire et les ressources dont il dispose pour y parvenir. Cela engendre des troubles physiques (douleurs musculaires, troubles gastro-entestinaux, migraines), mentaux (problème de concentration, de mémoire, d'analyse...), émotionnels (irritabilité, angoisse, hypersensibilité...) et comportementaux (inhibition, consommation excessive de café, d'alcool, troubles alimentaires...) Cela peut aller jusqu'à la dépression ou le burn out.

De plus, l’anxiété avant une compétition décisive / d'un rendez-vous important peut entraîner des troubles du sommeil au moment même où vous avez le plus besoin de repos. Or dormir est un facteur majeur pour fournir de bonnes performances. Par ailleurs, le manque de sommeil accroit le risque de blessure et le ressentis des douleurs.

Outre le stress, les compétences d’un sportif ou d'un cadre dirigeant peuvent être affaiblies en raison d’un manque de confiance en soi ou bien encore de problèmes extérieurs pouvant les empêcher d’être pleinement concentrés.

 

Pas besoin d’être un pro pour avoir un entrainement au TOP !

Si nous avons présenté le stress comme l’ennemi numéro 1 du sportif comme du manager, il peut aussi être positif lorsqu’il est bien géré. Pour certaines personnes, c’est même à travers le sport qu’ils vont évacuer leur stress. Mais les techniques psychocorporelles ne sont pas utiles que pour la gestion du stress et de l’angoisse à l’approche d’une compétition sportive ou d'un gros meeting au travail. Cela permet également de :

• lâcher prise pour être en état de fluidité par rapport à la performance et au plaisir
• mieux connaître et maîtriser son corps, mieux gérer l’effort et d’éviter de solliciter des muscles inutilement. On élimine les tensions inutiles. Le relâchement, notamment dans le geste permet la performance du geste sportif. Il permet également une meilleure concentration.
• être plus motivé et d’avoir une meilleure confiance en soi.
• mieux gérer la douleur d’un effort physique, meilleure récupération après l’effort.

• améliorer ses performances / optimiser son potentiel.

• Le contrôle des émotions : maîtriser la peur, le trac et la pression.
• La gestion du sommeil pour réussir à s’endormir facilement n’importe où, n’importe quand

Grâce à votre travail, votre entrainement (que je rends le plus ludique possible), vous apprendrez à changer vos réflexes physiques, émotionnels et mentaux.

 

Vous avez des questions, j’ai des réponses.

Je m’appelle Thaïs Leboisselier et je peux sûrement vous aider. Venez jouer avec vos réflexes.

Faites le premier pas, appelez-moi.

Optimisons votre potentiel selon vos objectifs personnels.

Le saviez-vous ? C’est le docteur et sophrologue Raymond Abrezol qui a initié la pratique des techniques de sophrologique pour le sport : il a ainsi contribué à l’obtention de plus de 200 médailles olympiques ou de championnat du monde. 

« S'inquiéter ne vous mène nulle part. Si vous vous inquiétez de votre performance, vous avez déjà perdu. Entraînez-vous dur, montez, courez de votre mieux et le reste prendra soin de lui-même. »

   Usain Bolt, Athlète

 

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